PLAY to be happy

子どもたちと自分の幸せUPために、日々の学習法や育児を工夫しています。レジャー、体験をすることが好きなママのブログ。東海を中心に発信!

2019-04-13から1日間の記事一覧

【子育て】気持ちよく日々を過ごせる睡眠術

睡眠って大切ですよね。 我が家では寝る前の過ごし方に気を付けていますが、 テレビ、スマホ、PCは20時には切る というのが大切なルール。 テレビ、スマホ、PCなどの強い光、ブルーライトを夜ブルーライトを見ることで、 体内時計を乱れさせる 睡眠の質を悪…