PLAY to be happy

子どもたちの将来のために、遊ぶ&学ぶ&自立する子育てを大切にしている、フリーで働くママブログ。主に、絵本、恐竜、ポケモン、英語、学習法、通信教育、食事、たまにレジャーを綴ってます。

2019-04-13から1日間の記事一覧

【子育て】気持ちよく日々を過ごせる睡眠術

睡眠って大切ですよね。 我が家では寝る前の過ごし方に気を付けていますが、 テレビ、スマホ、PCは20時には切る というのが大切なルール。 テレビ、スマホ、PCなどの強い光、ブルーライトを夜ブルーライトを見ることで、 体内時計を乱れさせる 睡眠の質を悪…