スマート子育て

フリーの管理栄養士が綴る、子どもの成長を応援するブログ

2020-06-14から1日間の記事一覧

いつものご飯にプラスするだけ!食物繊維の摂取量を増やす方法

いつものごはんにプラスαするだけで、食物繊維の量を増やすことができます。 食物繊維といえば、何を思いつきますか? 穀類は炭水化物と思われがちですが、 炭水化物=糖質+食物繊維 です。 お砂糖は、食物繊維が含まれずほぼ糖質です。 その毎日食べるごは…