PLAY to be happy

遊びを子どもの学力アップに繋げる工夫が趣味の1つなママブログ。主に、絵本、恐竜、英語力、学習法、通信教育、食事、たまにレジャーを綴ってます。

ママ

【ママ美容】憎い体脂肪を減らすためには、食事と運動を一緒に!!

突然、減量真剣モード突入しました。 理由は、ピッチパーフェクトで、 ナイスバディーな私より年上の女優を見ていたら、もっと自分を磨かなきゃな~と思ったからです。 やり方をしっかりと改めて、真剣に、減量中な私。 そして、私運動しているつもりだった…

今年1年を振り返ってみる。そして、もうすぐ来年!

今年は、子どもたちと今までで1番、楽しく過ごせた年でした。 お仕事も楽しく、その人のために!が自然にできるようになってきたので、達成感のあるカウンセリングができるようになったことが、嬉しいことでした。 そして、 今までで一番沢山仕事をこなした…

【ママ美容】セルフジェルネイル、手軽なHOMEIを使ってみた感想!

高校生の頃、ネイルアートが大好きで、毎日のようにお手入れを楽しんでいました。 ですが、 仕事、勉強、家事、育児… 時間に追われすぎて、ネイルなんてやっている暇がどこにもない! ネイルサロンに行くなんて、時間的に無理!! マニキュアは、すぐはがれ…

手軽に腸内環境を良くする方法!免疫力UPになる大事なものを紹介。

ご自身、家族の体調管理、どのようにしていますか? 風邪をひいたら、 とにかく、本人が辛い 家族への感染が心配 仕事を休まなきゃ… など、デメリットだらけですよね。 腸内細菌にエサをあげて腸内環境を整えておくと、 腸のバリア機能が良くなって、 免疫力…

【読書】『伝え方が9割』子どもとうまく付き合うために役立つ!

仕事で文章を書くので、学ぼうと思った一冊、伝え方が9割 [ 佐々木圭一 ]。 息を止めて読んでしまったほど、心に刺さりました。 伝え方は、魔法だ!!!と。 こんな方におすすめの記事 *子どもが言うことを聞いてくれない *伝え方に苦労している*家庭の雰…

ビジネスにも、デイリーにも!レディースリュックを探す旅がようやく終わった

レディース用のビジネスリュックを紹介します。 重い書類を持ち歩くことが多い 機能的なリュックがほしい PCも入れたい 軽いものがイイ! という思いを抱え、レディース用のビジネスリュックを探していました。 が、なかなか気に入るものが見つからず… 贅沢…

お子さんの腸内環境が気になる方へ。善玉菌を増やすには?

腸内環境を整えることについてお伝えします。 こんな方におすすめの記事 *家族、ご自身の便通が気になる方*腸内環境を整えて免疫を高めたい方*美容に力を入れている方 腸内環境が健康、美容のために大切なのは、もはや常識だと思います。 腸内環境を良く…

【読書】実践したら心が楽になる!『記録の力』が激しくおすすめな1冊

人生を変える記録の力 [ メンタリストDaiGo ]を買いました。 ほしい、ほしいと思いつつ、買うのを忘れていて増税後に買った私。 娘に白い目を向けられました(笑) 感想を一言で表すと、すごくいい。 実践したことは3つありましたので、ご紹介します。 1つめ…

【食事】無添加な出汁パックに興味のある方必見!

お子さんに安心な、子供の味覚を育む「やさしい出汁パック」 を紹介します。 食塩や化学調味料が無添加で、子どもに優しいもの探していませんか? 大切な子供には無添加の食事を!と思いますよね? スーパーでひとつひとつ探すのも苦労… 我が子に、どんなも…

【ママ】美容のためにプロテインを購入。アレが入っていないか要チェック!

プロテインは、お砂糖が添加されていないものを選ぶのがお勧めです。 ここ数カ月、あすけんのアプリで食事データを摂り、たんぱく質量のチェックをしていました。 体重の1.6gを目指してたんぱく質を摂ろうと努力をしていたのですが、難しいとはわかっていた…

【子育て】体力づくりが必要!子どもと一緒に1日遊べる私がとっている対策

いつまでも元気で若々しくいたい!という理由から始めた運動。 習慣作りの最初にオススメなのは、ステッパーです。 最近体力が… 運動不足だな… なんて、悩んでいませんか? 年齢とともに筋力は低下するし、体力も落ちてきてしまいます。 デスクワークをされ…

【中学生】子どものニキビをケアするために気を付けるべき3つのこと。

中学生の娘は、1年程前からニキビが悪化し、ひどく悩んでいました。 お子さんのニキビケアに悩んでいませんか? 現在中学生の娘は小学生高学年くらいから気になり始めました。 できることはしてあげたい!とニキビケア化粧品を試したりしましたが、イマイチ…

【食育】様々な種類のチーズを食べてカルシムを!&食知識を増やそう!

チーズはカルシウムを摂るために、子どもに食べてほしい食品の1つ。 だけど、どんなチーズを選んだらいいの?と悩んでいませんか? チーズにはナチュラルチーズ、プロセスチーズがありますが、 選ぶときは、ナチュラルチーズがオススメ。 成分表示を確認し…

勉強が好きになれない中学娘に伝えたこと

お子さんの勉強嫌いに悩んでいませんか? 私は勉強が好きです。 ですが、中学2年の娘は勉強が嫌いっぽいです。 学校がなければずっと映画を見続けています。 勉強の必要性を伝えたり、 勉強に苦手があって当然! と伝えたり、色々試みてきましたが、数年たっ…

毎日のご飯が【食育】に。子供に積極的に食べてほしい食材はコレ!

子どもの成長のに欠かせない栄養の1つ、たんぱく質。 たんぱく質を多く含む食品は、肉、魚介類、卵、大豆製品がありますが、 私は、魚を積極的に食べさせるようにしています。 そのなかでも、サーモンが食卓に並ぶ頻度は多いです。 理由は私がサーモン好きだ…

【食育】子どもに野菜をすすんで食べてもらう方法&味噌ディップレシピ

お子さんのお野菜が進まない食事に悩んでいませんか? 年中息子はお野菜が大好き。保育園でも何でそんなに野菜を食べるの?お家でどんな調理しているの?と質問されることがあります。 そんな我が家でお野菜を食べる工夫として、 好きな野菜を食べさせる 一…

ミニ財布が超オススメ!荷物を軽くして、財布もバッグもスマートに。

スマートな財布、探していますか? 私は、ずっと長財布+小銭入れ派でした。 読書好きなのでいつも本と、子どものおもちゃやペットボトルをカバンに入れるので、カバンが重い!!と真剣に悩み、解決法を探していました。 先月くらいに、思い切って長財布じゃ…

【家事時短】の味方。真空保存フォーサの活用術、私的評価は◎!

毎日の、食事の準備に使う時間を短縮したいな、と思いませんか? 仕事、育児、家事、正直大変です。なので、私は常に楽をすることを考えてしまいます。 常々楽をする方法を考えている私ですが、フォーサを使うようになってから、更に日々の食事が楽になりま…

ちょっとした工夫で、睡眠の質をあげる方法。

睡眠の質を上げるメリットは 体を休める 免疫力を高める ストレス対策 新陳代謝アップ などが挙げられます。 じゃぁ、どうしたら睡眠の質を上げられるの??と疑問に思いませんか? 寝つきを良くすることも大切なのですが、寝る前は体温が低くなって寝付きや…

友人へのプレゼント選びに困った方へ。バスグッズはいかがですか?

先日、友人からバースデープレゼントをいただきました。 5月生まれなので、誕生日はほぼ、私が先なんです。 一足先に、34歳です。 そして、すぐに友人のバースデーが来ます。 友人のプレゼント選びって、悩みますよね。 相手が使ってくれるかな? 不要なもの…

お料理の気分を上げてくれる、いつも使うまな板を変えて気分UP

私はお料理好きですが、毎日のお料理は大変だって感じることもあります。 特に、仕事で疲れてぐったりしていると…大変だな~と感じてしまいます。 そんな思い、抱えていませんか? だけど、母親として栄養のあるご飯を作り続けたいと思いますよね。 そんな時…

お気に入りの飲み物、それは美容や健康にも良くて楽しく飲めるもの!

2019/04/10/142304 今週のお題「お気に入りの飲み物」ですが、 それは、無糖の炭酸水! 私はアンチエイジング、美容、健康のために甘い飲み物は飲みません。 体に良いはずはないので、血糖値を上げてしまうだけの飲み物は子どもにもほぼ飲ませません。 だけ…

【子育て】おもちゃを無駄にしない、子どもが楽しい遊び方

ごっこ遊びは、子どもの脳を鍛え、考える力を高めます。 この変化が激しい時代に、10年先のことなんて親も読めない。 だから子供に何を伝えられるの?って考えると、 自分の個性を大切にして自分の力で考えて、何かを生み出す能力を育んでねってことかな~と…

【子育て】やりたくない!を受けとめて、チャレンジする子を育てる方法

最近、息子の言い訳が面白くって笑ってしまいました。 子育てしていると壁にぶつかること沢山ありますよね。 その一つが『やりたくない』という子ども言葉。 その言葉や行動に困っていませんか? 私がこどもの『やりたくない!』を克服した方法のある1日をご…

メナードの肌チェックで3項目で高評価をGETできた、スキンケア術

先日、医療エキスポというのがあったので、娘と一緒に行ってきました。 そこで、とっても嬉しい発見が!! メナードのスマホで写真を撮って診断できる肌チェックをしたのですが、 美白(日焼け?) キメ 毛穴(だったかな…?) 3つとも一番良い評価でした。 中学…

夏に向けて、ダイエットを効果的にするものはコレ!

意志の弱い私は、夏に向けてのダイエットのために、購入すべきものがありました。 自分の目指すものが明確になるものです。 肉付きの良い自分のカラダを見つめねば… 今年こそ、自信をもって水着を着よう! という想いから。 だって、子どもと一緒に夏を楽し…

【子育て】子どもの能力を高めたいなら、これを食べさせるべき!

我が家は家族みんなで毎日必ず食べるものがあります。 それは、記憶力を高めるブルーベリー。 私のワインのおつまみ&子どもたちのデザートです。 ブルーベリーは生だと、お値段が高めですが、 冷凍だとお値段は1/3に✨ ポリフェノールたっぷり 記憶力高める …

子どもの成長をより良くする褒め方と、映画を上手に活用する方法

子どもの成長をより良くしたい!と思うのは親心ですよね。 私の子育てテーマは、 子どもが大きくなった時に生きやすい方法を身につけること です。 そして、自分も楽できたらさらに良い(笑) ということで、子どもの褒め方には気を付けています。 ただ褒める…

【犬山】リトルワールド、世界のパン祭りで食べ歩き~

年数回は行く、リトルワールド。 リトルワールドでは、様々なイベントをやっていますが、今回はパン祭り。 こんなのやってるよーと中学生娘に伝えると、 目をキラキラ✨させて、「行きたい!」と。 食好きな父と一緒に、各国パンの食べ比べに行って来ました。…

【学習】社会科、苦手→得意教科に克服する方法

社会がめっきり得意な娘。 ですが、もともとは全然得意ではなく、どちらかというと勉強は大っ嫌いな子でした。 だけど、学びを積み重ねたり、遊びを学びにしてしまうことで、地理や歴史がデキル教科になりました。 学校の授業で, 国名、首都など、 一番先に…