スマート子育て

フリーの管理栄養士が綴る、子どもの成長を応援するブログ

睡眠

受験勉強に大切なことは【睡眠】睡眠の質を上げる食べ物を紹介

受験生に必要なものは勉強ですが、睡眠もたいせつです。 勉強しながらどのくらい睡眠をとっていますか? 睡眠不足は勉強の味方ではありません。 勉強をかんばっているからこそ、睡眠をきちんととることや、睡眠の質を上げることはたいせつです。 ということ…

学力アップの必見ポイント!記憶力を良くするために親がサポートすべきは生活リズム

子どもの学力を上げるべきために、親がサポートすべきことは生活リズムです。 先日、脳科学的発想で行う健康づくりの『睡眠』についての冊子を読んでいると、 記憶は、寝ている間に作られる と明確に記載されていました。 脳科学者の茂木さんが書いた本にも…