スマート子育て

家族の幸せを追求するフリーで働く管理栄養士ママブログ。生活リズム、栄養、教育、趣味を活かす方法を綴ります。

美容

小麦粉を使わない、ガトーショコラを作った!美味しいレシピ本の紹介

ハロウィン用に、ガトーショコラを作りました。 正確には、中学娘が作ってくれました。 家族の健康と、私の美容のために、小麦粉を使わないようにお料理をしています。 なかなか美味しい~というレシピに出会うことができずにいたのですが、 久々にナイスな…

【食事】子どものIQアップのために、魚料理を積極的にする!サーモン編

子どものIQを上げるなら、オメガ3オイルを!! ということで、魚料理は週数回は食べるようにしていたのですが、 食べる頻度を増やそう!と思っています。 お子さんのIQを上げて、習い事の効率アップ、将来の可能性を高めたい!と思いませんか? お寿司屋…

お子さんの腸内環境が気になる方へ。善玉菌を増やすには?

腸内環境を整えることについてお伝えします。 こんな方におすすめの記事 *家族、ご自身の便通が気になる方*腸内環境を整えて免疫を高めたい方*美容に力を入れている方 腸内環境が健康、美容のために大切なのは、もはや常識だと思います。 腸内環境を良く…

【中学生】子どものニキビをケアするために気を付けるべき3つのこと。

中学生の娘は、1年程前からニキビが悪化し、ひどく悩んでいました。 お子さんのニキビケアに悩んでいませんか? 現在中学生の娘は小学生高学年くらいから気になり始めました。 できることはしてあげたい!とニキビケア化粧品を試したりしましたが、イマイチ…

【食育】子どもに野菜をすすんで食べてもらう方法&味噌ディップレシピ

お子さんのお野菜が進まない食事に悩んでいませんか? 年中息子はお野菜が大好き。保育園でも何でそんなに野菜を食べるの?お家でどんな調理しているの?と質問されることがあります。 そんな我が家でお野菜を食べる工夫として、 好きな野菜を食べさせる 一…

【子育て】気持ちよく日々を過ごせる睡眠術

家族の健康を左右する、睡眠術についておつたえします。 我が家では寝る前の過ごし方に気を付けていますが、 テレビ、スマホ、PCは20時には切る というのが大切なルール。 テレビ、スマホ、PCなどの強い光、ブルーライトを夜ブルーライトを見ることで、 体内…

お気に入りの飲み物、それは美容や健康にも良くて楽しく飲めるもの!

2019/04/10/142304 今週のお題「お気に入りの飲み物」ですが、 それは、無糖の炭酸水! 私はアンチエイジング、美容、健康のために甘い飲み物は飲みません。 体に良いはずはないので、血糖値を上げてしまうだけの飲み物は子どもにもほぼ飲ませません。 だけ…

【脱毛】脱毛に通っている私の体験談。脱毛の効果と感じたこと

女子は、年中ムダ毛が気になる! 私はアラサーですが、いくつになっても『女性』でいることを大切にしていたいな~と思っています。 ですが、仕事、育児、家事を日々こなしていると、『女』を大切にする時間が意外と短い!! そんなふうに悩んでいる方は、多…

【脱毛】1週間かけて決めた!今の脱毛サロンを選んだ理由。

脱毛をして良かったと真剣に思う! 中学生の頃から毛が気になり始め、剃刀やら毛抜きやらでいつもいつも気になって処理していた私。 基本非常にめんどくさがりなので、剃るという行為がすごく嫌になり、大好きなスカートやワンピースを着ることに気が向かな…