スマート子育て

フリーの管理栄養士が綴る、子どもの成長を応援するブログ

食事

【魚料理】子どもがペロリと食べる、マグロの漬け丼

お魚の脂は頭が良くなる! と言うのはどなたもご存知ではないでしょうか。 魚に含まれる脂は、IQアップに欠かせない脂です。 我が子のIQを上げるために、 積極的に子供に食べさせたい!! ついでに私も食べて、私も頭良くなろう~!!! と思っているところ…

子どもが好きな魚料理!子どものIQを高めたい方へ!自家製ツナレシピを紹介。

IQアップのため、お魚料理を食べるように意識しています。 お子さんの、能力を上げたいなと思っていませんか? 絵本、教育費、レジャーなど、子どものためをいつも考えているからこそ、 我が子がより良く力を発揮できるよう、食事でもサポートしたいと思い…

【食事】IQを上げる!子どもも進んで食べる魚料理を並べてみる

我が家は魚好きです。 先日、年中息子と一緒にお買い物に行ったら、魚を食べたい!と言われ、マグロと、鮭を買いました。 お魚を食べてくれないことに、悩んでいませんか? 私も一時期、肉、肉、肉ーーー!!!という我が子に悩みましたが、今は食べてくれる…

【絵本】好きにする子育て術!『バムとケロ』のケロちゃんパンケーキを

大好きなバムケロシリーズの、バムとケロ パンケーキパン で作ったパンケーキが憧れだった我が親子は数年前にフライパンをGETしました。 最近、また作ろう!ということで、本日はケロちゃんパンケーキでランチタイム。 こんなふうにして、絵本&食事を楽しみ…

【食事】子どものIQアップのために、魚料理を積極的にする!サーモン編

子どものIQを上げるなら、オメガ3オイルを!! ということで、魚料理は週数回は食べるようにしていたのですが、 食べる頻度を増やそう!と思っています。 お子さんのIQを上げて、習い事の効率アップ、将来の可能性を高めたい!と思いませんか? お寿司屋…

お子さんの腸内環境が気になる方へ。善玉菌を増やすには?

腸内環境を整えることについてお伝えします。 こんな方におすすめの記事 *家族、ご自身の便通が気になる方*腸内環境を整えて免疫を高めたい方*美容に力を入れている方 腸内環境が健康、美容のために大切なのは、もはや常識だと思います。 腸内環境を良く…

【子育てごはん】朝食準備の時間がない~!を乗り切る、子どもの食事準備方法

我が家の朝食はシンプルです! 手間をかけないのが、疲れない、続けるコツです。 子どもの成長に栄養は欠かせません。 ですが、朝は時間がありませんよね? そして、私は夜型人間なので、朝元気がありません… (元気だと言われるけど(笑)) だけど、朝食は…

【子育てごはん】子どもに野菜を食べさせる、ちょっとした工夫

小松菜を進んで食べる方法について紹介します。 お子さんの成長もために、野菜を食べさせたいと思いませんか? 我が子の苦手な野菜の代表は、小松菜。 だけど、小松菜って栄養価がたっぷり。 日本人に不足しがちなカルシウムが豊富なので、積極的に食べてほ…

【食育】野菜好きにする食事術!芽キャベツとエビでピンチョスを。

仕事が管理栄養士で、健康について学ぶことが趣味の1つということもあり、食育は日常生活の一部です。 子どもたちには常々、野菜はちゃんと食べようね。 色の濃いお野菜の方が栄養たっぷりだからね。 と伝えているのですが、 習慣的に食べるには、日々の生活…

【食育】ちょっとした一工夫で興味を持たせよう!野菜好きにする食事術!

爪楊枝をアレンジして、野菜に興味を持たせることで、野菜嫌い克服の近道になります! お子さんの野菜嫌いを克服したいな~と思いませんか? 年中息子は、最近お肉のほうが良い、ご飯(お米)のほうがいい、と言い以前より野菜を食べる意欲が減っているのが気…

【食育】野菜好きにする子育て術。ちょとした工夫で子どもが野菜を食べたくなる!

お子さんの野菜嫌いに困っていませんか? お野菜には、身体に必要なビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷりなので、たくさ~ん食べてほしいですよね! 我が子は野菜が大好きですが、野菜を食べたい!という気持ちにさせるために工夫しています。 それは、一…

【絵本&料理】子どもと一緒にお料理を楽しめる『チップとチョコ』

絵本でお料理を楽しむ方法をお伝えします! 食事は生きるための基礎。 そんな基礎を楽しく学んでほしいなって思うのは、お子さんを想うからこそですよね。 お料理、食べることを好きにさせるのは、まず興味を持つことが大切です。 子ども達は大人と違って、…