【読書】私の読書録。子育て、心理学、プログラミング、AGE、集中力。
今年は毎月5冊は本を読む！と決めたら、今までよりも意図的に本を読むようになりました。
目標を持つことって大事だな～と改めて感じた、1月でした。
新しく読んだ本も
繰り返し読んだ本も
記録していこうと思います。
AIに負けない子どもを育てる
読解力は大切！を主に訴えていると思うんだけど、教育者の専門書っぽさムンムン。
でも、最後の方に、科学的根拠はないけど（根拠を摂ることが困難だから）、著者の考える子どもにやってほしいことが書いてあって、勉強になりました。
我が子が、
- 読書をする
- 好きなことに集中して遊ぶ
- きちんと話して伝える、説明させる
- 生活リズムを規則正しく
を出来るように、心がけよう！と思います。
マンガでわかる心理学
マンガでわかる心理学 座席の端に座りたがるのは?幼いころの記憶がないのは? (サイエンス・アイ新書)
- 作者:ポーポー・ポロダクション
- 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
- 発売日: 2008/06/17
- メディア: 新書
笑えるイラストでも開設されていて、記憶に残っちゃう！！！
もともと、心理学って学生の頃から興味があったのですが、親に反対されてその道に進めませんでした。
ということもあり、大人になってから少しずつ学び始めているんだけど、専門書ってやたら難しい。
ということで、軽いものから入っていつか専門書をたくさん読みたいな～と思って手に取りました。
- 笑う⇒緊張を和らげたり、安心
- 起こる⇒自尊感情を守る行為。若い頃、怒りっぽかったのは自尊心が低かったからだと納得。娘が怒らないのは「私は私ーーー♪」感が強いからか…良いことだ！
- 飽きない、続けるコツ⇒内発的動機が大事、小さい目標をコツコツクリア
記憶について。
- 長期記憶するためには、自分にとって重要なものと認識させる。イメージ化させることもいい。
- 記憶力を高めるには、繰り返す、グループ化、数字化すると覚えやすい。
プログラミングでなにができる？
私には不要かも…と思っていたプログラミング。
ちょっと前、YouTubeのホリエモンチャンネルでも『プログラミング』が取り上げられてて、
子育てのためにも多少理解しといた方がいいだろうな～と思い、簡単に読めるこども向け本を読みました。
プログラミング、楽しそうだけど、
それよりも『子どもの科学』にすごく興味がある！！
年中息子が小学生になったら、定期講読ありだなぁ。
老化物質AGEをためないレシピ
食事でアンチエイジング！を重要視している私にとって、AGEが少ない調理法はとっても大切。
最近、目玉焼きや低温で焼く料理が多くなっていたから、もっとアンチエイジングに励もう！と刺激をもらいました。
蒸す料理、大切にしよ～！
深めのフライパンで使える、蒸し料理グッズでも買おうかな…
この本を読んで以来、サツマイモもオーブンで焼かず、蒸してます。
お肉も、ほとんど蒸すか低温調理してます。
ヤバい集中力、超オススメ！！
リスペクトしている鈴木祐さんの本。
復習をかねて読んだんだけど、頭から抜けてることが結構ありました…💦
でも、実践できていることがあることも再確認。
- 仕事が片付かないから集中力を付けたい！
- 子どもの集中力UPの手助けをしたい！
という方には、おすすめ。
書店とかでもよく目立つとこに置いてあるから、持ってる方多いかも。
今後は、集中力が途切れてきたら、
- 諦めて好きな音楽を1曲聞く
- 自然を感じる写真を見る
- スクワットやストレッチで気分転換する
とか、対策していこうと思います。
読書って、
新しい発見もあるし、
自分が忘れていたことを発見したり、
新たなアイディアが生まれたり、
良いことだらけだな～と思います♡
