【鯖缶レシピ】子どもの好きなジャガイモと味噌を使ったお手軽魚料理

f:id:mifumim:20191122234656j:plain
親の健康、美容のためにも、たんぱく質って、とっても必須。

もちろん、子どもの成長のためにも欠かせません。

だけど、お肉やお魚って、ストックが難しいときもありますよね。

忙しくて、たんぱく質源の食材が少ない！買い物に行ってられない！というようなときは、手軽に缶詰めを使うのもありだと思ってます。

サバ缶そのままじゃ、ちょっとなー…ってときも

少々手を加えれば、子どもも喜んで食べてくれるおかずになりますよー！

サバ缶は嫌だ！と言って食べない息子も、味噌と一緒だと「お魚もちょうだい！」と言って食べてくれます。

青魚、サバを使った、簡単レシピを紹介します。

f:id:mifumim:20191107094646j:plain

万能な味噌ダレを活用して、おいしく脳の機能を高めてくれるオメガ３オイルをとりましょう！

味噌ディップ大３くらいをだし汁大１から２でのばす

味噌やチーズと一緒だと、以外においしく食べれます。

私はピーマンを使いましたが、

ブロッコリーやいんげんなど、どんなものもマッチしますよ！

勉強や習い事などの教育費、結構かさみませんか？

教育日にお金をかけるなら、子どもが学びやすい環境、食生活もチェックしていくことはとてもお勧めです。

なぜなら、食生活、環境を変えたら

中2娘の勉強がはかどるようになった

私自身、体調が良く、集中力も高まった

という実体験があります。

食生活の大切さが身に染みているから、娘がお料理を手伝ってくれるほどです。

教育費や、お子さんの時間、親の努力を無駄にしないためにも、損しないためにも、

プラスになる食生活として、お魚料理、試してみてくださいね！

IQを高めたい方は、お魚料理のまとめページへどうぞ！

▼使用している鯖缶▼

コスパもいいし、面倒なときに私のお弁当のおかずになってます。

スマート子育て