【子育て】野菜嫌いな子どもをどうにかしたい！の対策～管理栄養士の食育法

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お子さんの野菜嫌いに困っていませんか？

我が子たちは幸い野菜好きなのですが、苦手な野菜はもちろんあります。

野菜には体の調子を整えるビタミン、ミネラルが豊富なので、成長期の子供には欠かせない！

など、それぞれのお野菜には特徴があるので、色々なお野菜を食べてもらいたいところです。

色の濃いお野菜は特に栄養豊富なので、積極的に食べさせたいですよね。

私は友人たちから、

野菜料理がすごく多いよね

子どもも野菜をいっぱい食べるよね

と言われますし、

保育園では、

（我が子が）なんで、そんなに野菜をいっぱい食べるの？お家で工夫しているんですか？

と聞かれます。

我が子たちが野菜を好んで食べる理由としては

というように、野菜を食べることが普通ということが考えられる思います。

ですが、今から頑張ろう！という方には

ということも良いと思います。

というような、簡単なことからスタートしてみてはいかがでしょうか。

今までの経験を振り返ると、

中学生娘が幼い頃は、野菜に可愛い名前を付けていたら進んで食べていた
知人の子が野菜を食べたがらないときは、スプーンに野菜をのせて、その子の好きな電車に見立てて「お口に入りま～す、シュッシュッポッポ」と言いながら苦手なものが笑顔で食べれた
子どもの友達が我が家に来た際、一緒にお料理をしたら嫌いなピーマンが食べれた

なんてこともあったな～と。

そして、年中息子がしめじ嫌いを克服できた要素として、子房に分けることを手伝ってもらっていたこともありました。

そうすると、

「ぼくが、しめじを　ちいさくしたんだよ」

と自慢げに、お口の中に入れていましたよ。